Sind Sie ein Workaholic? - Burnout-Therapie M�nchen
In dem Bemühen, uns bei der Arbeit und wie Frauen zu beweisen, dass wir manchmal abbeißen mehr, als wir bei der Arbeit zu kauen, und finden uns verbringen bis zu 12 Stunden am Tag im Büro.
Haben wir Workaholics werden? Sind wir so mit der Herstellung unserer Marke in der Fachwelt, dass wir bereit sind, unser persönliches Leben und wertvollen Schlaf zu opfern sind besessen?
Leider ist die Antwort auf jede Frage eine große alte "ja". Viele Frauen sind heute bekennender Workaholic
Was ist ein Workaholic?
Ein Workaholic Leben für ihre Arbeit und verbringt die Zeit, die sie nicht arbeiten Denken über die Arbeit. Sie gedeihen auf mehrere Projekte und Termine, und in der Regel keine Zeit für etwas anderes in ihrem Leben.
Warum bist du ein Workaholic?
Heutzutage nutzen Unternehmen die Hälfte der Mitarbeiter zu verdoppeln runden das viel Arbeit. So ist es möglich, dass Sie nicht ein Workaholic zu beginnen, aber langsam wurde ein, wenn die Arbeitsbelastung zu steigen begann.
Wie gut, hält uns die Technologie zu jeder Zeit verbunden. Ob Ihr Handy, E-Mail, Fax, oder Instant Messaging ist, gibt es immer einen Weg für Ihre Kollegen oder Chef, ein Halten Sie bekommen. Und wenn Sie immer auf, was Arbeit muss abgeschlossen werden aktualisiert, dann sind Sie immer das Gefühl, gezwungen zu arbeiten.
Schließlich ist Geld auch ein Faktor. Je härter du arbeitest, desto größer ist Ihr Gehaltsscheck und desto größer ist Ihre Chance auf eine Förderung. Und die Gesellschaft war noch nie so materialistisch gewesen, wie es heute ist.
Ihre Workaholic Möglichkeiten führen Burnout?
Glauben Sie, dass die ganze Arbeit Stress und lange Arbeitszeiten fordern ihren Tribut auf Sie? Natürlich sind sie und wenn Sie eine Verschnaufpause, es gibt eine gute Chance, dass Sie sich für ein frühes Grab werde geleitet.
Ohne einen 3-wöchigen Urlaub und auf den Weg zu den Cayman Islands, ist hier, wie Sie beginnen mit kleinen Schritten zu brechen weg von Ihrem Workaholic Gewohnheiten ohne Entzugserscheinungen.
Workaholic Pause Tipp # 1
Erstellen Sie eine Sicherungskopie
Manche Menschen leben von der Tatsache, dass niemand weiß, wie sie ihre Arbeit zu tun, aber das kann dazu dienen, eine sehr schlechte Sache sein, wenn es eine persönliche Not und niemand bei der Arbeit können Sie Ihre Pflichten zu füllen.
Es ist Zeit zu beginnen, Ihr Wissen durch Schulungen anderem einige Ihrer dire Aufgaben zu erfüllen, sollten Sie brauchen, um, oh, ich weiß nicht, werfen Sie einen Urlaub und einen klaren Kopf.
Workaholic Pause Tipp # 2
Nehmen Mini-Pausen
Statt Position heraus für 14 Tage Spaß und Sonne (Sie werden wahrscheinlich verrückt sowieso), warum nicht Kurzurlaube immer wieder?
Nehmen Sie sich einen Tag von der Arbeit, einige der Dinge, die Sie immer beschweren Sie haben keine Zeit für tun. Oder beenden Sie Ihre freitags früh und Kopf für ein spätes Mittagessen mit einer Freundin, dass Sie nicht in Zeiten gesehen haben.
Diese kleinen Pausen helfen Ihnen auf andere wichtige Aspekte Ihres Lebens zu konzentrieren ohne Ihre tatsächlich zu Ihrer beruflichen Karriere zu opfern.
Workaholic Pause Tipp # 3
Delegieren an andere
Sie sind nicht superwoman noch müssen Sie sein, es ist Zeit, die Sie begann vorbei an einigen Ihrer Aufgaben aus, um anderen Menschen bei der Arbeit. Es ist okay, dass Sie nicht in der Lage, alles zu tun.
Wenn Sie in der Mitte der Schließung einer großen Sache, aber da sind ist eine Schiffsladung von Papierkram, eingereicht werden muss, nicht do it yourself. Bitten Sie um Hilfe, würden die meisten Kollegen mehr als froh, eine Hand zu leihen.
Workaholic Pause Tipp # 4
Zu Hause anrufen, wenn du kannst
Es klingt vielleicht niedere, aber wenn Sie sich ein paar Minuten Ruhe und Frieden, die Zeit nehmen, um jemanden in Ihrem persönlichen Leben zu rufen und sehen, was los ist.
Ob dein Freund, deine Mutter, dein bester Freund oder ein Verwandter ist, wenn man jemanden für eine Minute, um zu sehen, wie sie sind, werden nicht nur damit sie sich wohl fühlen, wird es auch Ihnen helfen, berühren Basis mit der anderen Seite des Lebens.
Workaholic Pause Tipp # 5
Ausüben
Frauen, die alle Stunden arbeiten, tendieren zu sehr betont werden, den größten Teil der Zeit. Um einige dieser Stress abzubauen und hoffentlich eine gute Nachtruhe, Kopf in die Turnhalle.
Übung Endorphine und es gibt keinen Zweifel, Sie müssen loslassen diese ein gutes Gefühl Chemikalien in Ihrem Gehirn, um am Abend zu entspannen und denke über etwas anderes als Arbeit.
Eindämmung der Workaholic in dir
Überarbeitung selbst wird dir nicht helfen in keiner Weise, weil Sie am Ende werde sich das Gefühl ausgebrannt und Sie werden nicht die Möglichkeit haben, das gleiche Maß an Kreativität für Jahr am Ende aufrecht zu erhalten.
Etwas Zeit nehmen off kann Ihnen helfen, Ihre verjüngen Denkprozess und zurückkehren, um mit neuer Kraft und Perspektive arbeiten. Probieren Sie es aus, könnte man mag es einfach.
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