Wie vermeiden sie Burnout in der Alltag- Tipps vom Profi
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Sie fragen sich, warum Work / Life Balance zu sein scheint so schwer zu erreichen? Trotz Zielsetzung und Zeitmanagement, vielleicht das Ziel, dass lohnende Arbeit und bereichernde persönliche Erfahrungen, nie Realität wird. Irgendwie Arbeit verlangt viel von Ihnen oder persönlichen Verpflichtungen verlassen Sie fragenden Ihrer Karriere zufrieden. Verschieben nahtlos zwischen Spiel und Arbeit scheint immer außerhalb unserer Reichweite. Ich schlage vor, dass dies, weil die Gleichung Work / Life-Balance ist grundfalsch ist.
Work / Life-Balance schlägt ein Balanceakt mit konstanter Jonglieren Gleichgewicht über die unterschiedlichen Bereiche unseres Lebens zu erreichen. Die Spaltung zwischen Arbeit und Leben irgendwie schlägt zwei diskreten Aspekte unserer Erfahrung in der wir sehr unterschiedliche Rollen. Dies wird auch durch Kommentare wie verstärkt "Sie sollten nicht bringen Sie Ihr persönliches Leben zu arbeiten" oder "Meine Arbeit basiert auf meinem Leben zu Hause einzugreifen". Trotz der Sprache verwendet, um diese beiden unterschiedlichen Aspekte unseres Lebens zu beschreiben, bleibt die Tatsache, dass wir nur ein Leben. Aufteilung zwischen Arbeit und Privatleben zwingt uns in die Trennung und Fragmentierung. Warum dies so ohne weiteres passieren, und wie können wir ändern Sie es so, dass wir mehr erfülltes Leben zu leben?
Als Psychologe und Psychotherapeut, habe ich Hunderte von Kunden, wie beschäftigt sie sind Stress und wie wenig Zeit sie haben für die Dinge, die sie wirklich tun wollen gesehen. Ohne verallgemeinern menschliches Leid, bin ich zu dem Schluss gekommen, dass unser 'busy-ness' resultiert aus einer fundamentalen Spaltung in uns selbst, in der Hauptsache zwischen "Sein" und "Tun". Auf die Gefahr der Kritik von Psychoanalytikern, verwende ich den Begriff "Splitting" in einer existenziellen Weise wie eine Tendenz zu mehr auf einen Aspekt des Seins als eine andere zu konzentrieren. Dies führt zu Versuchen, die Angst, die unweigerlich aus lebenden lindern.
Stellen Sie sich ein Kind, das Unbehagen, nachdem er für sein Verhalten ermahnt erfährt. Der resultierende Angst ist unangenehm, aber mit ausreichender Elternschaft, entwickelt er genügend Ich-Stärke, um zu überleben. Seine Handlungen sind von seinem "Sein" und er fährt fort geliebt zu fühlen trotz seiner Angst getrennt. Doch für viele Gründe, so kann er nicht in der Lage, ausreichend tolerieren seiner Not und kann versuchen, sich von seinem Gefühl Angst abzulenken. In anderen Worten, er bedeutet "etwas eher als 'erleben' sein Unbehagen. Wenn dies gelingt, Ablenkung durch "etwas anderes zu tun", dann wird eine wertvolle Strategie, sondern Distanzen ihn weiter aus dem Verstehen der Sprache seiner Gefühle. Im späteren Leben, legt dieser das Muster für "Tun" oder "übertreiben", um die Angst zu vermeiden, dass die Ergebnisse, wenn er erkennt, dass er verantwortlich für die Erstellung seiner Existenz.
Während dies vielleicht eine vereinfachende Interpretation unserer gesellschaftlichen Tendenz scheint zu "übertreiben" Ich glaube, es ist der Schlüssel, warum wir es so schwer, erfülltes Leben zu entwickeln. Ablenkung und "Tun" Dingen distanziert uns von Zuhören, um uns und so wenden wir mehr Logik und Planung, um die Zufriedenheit zu erreichen. Dies führt zu einem Ungleichgewicht in uns selbst mit wenig Erfahrung zu überleben, die Angst, dass, wenn wir die Verantwortung für unser eigenes Leben zu übernehmen ergibt - vor allem, wenn es Entscheidungen im Gegensatz zu der Norm beinhaltet.
Ich schlage vor, dass die Lösung bei der Verlagerung des Paradigmas von der Arbeit / Life-Balance zu arbeiten / Life-Integration liegt. Work-Life-Integration impliziert eine Synergie zwischen den verschiedenen Aspekten des Lebens mit allem was man mit Werten widerspiegelt, wer Sie sind als Person geprägt haben - nicht nur eine Reihe von Rollen. Durch Änderungen an Ihrem eigenen Leben, können Sie unterstützen unsere Kunden zu stärker integrierten leben.
